Mulher - 15 dicas para diminuir a barriga

Confira 15 dicas para reduzir a barriga e ficar em forma em poucos dias.

1.   Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

2.   Evite bebidas com gases, elas  em geral são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;

3.   Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;

4.   Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

5.   Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

6.   Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem estar e a autoconfiança;

7.   Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;

8.   Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

9.   Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim, dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

10. Beba bastante água de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;

11. Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;

12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição. Por exemplo se comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão não precisa comer pão na mesma refeição.

14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção. 

15. Siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças. Os resultados aparecerão em pouco tempo.

É importante adotar um bom estilo de vida e não ficar ansioso por emagrecer, que é uma consequência natural dos bons hábitos alimentares.

Subir todos os dias na balança é desaconselhado, por isso, recomenda-se acompanhar a perda de peso sentindo a evolução na roupa e fazendo a medição da linha da cintura com uma fita métrica e se pesar, somente, a cada 10 dias por exemplo e sempre À mesma hora e na mesma balança.

Read More

Sugestão de leitura e\ou presente

Read More

OS Empecilhos Da Intimidade Conjugal

Contendas constantes; O fato de os cônjuges viverem frequentemente em contendas tem acabado com as colunas do respeito e do amor na relação conjugal. Há um provérbio popular que diz: “quando os cônjuges vivem agredindo-se, acabam caindo na tentação de uma relação extraconjugal”.

Desconfiança excessiva; Há pessoas que devido aos traumas do passado são muito desconfiadas em tudo que fazem e não dão voto de confiança a ninguém.

Picuinhas insignificantes; Há pessoas que por qualquer motivo emburram, magoam-se e arrumam brigas desnecessárias; porque é impossível uma relação sem que haja algum erro ou conflito;

Mágoas não saradas; Sabemos que um coração ferido é um campo minado e imprevisível. Portanto se não houver cura interior o cônjuge poderá se tornar espinhoso e sem dúvidas essa relação terá entraves seriíssimos...

Falta de higiene física. Aqui está uma questão que tem contribuído para incendiar ou apagar a intimidade sexual do casal. Há cônjuges que não entendem a importância da higiene física e bucal na hora das relações íntimas, causando assim um desestimulo no seu companheiro...

Obs.: Não é vergonhoso ou pecado buscar informações sobre tal assunto, mas cuidado com os exageros ou com orientações de pessoas pervertidas. Sl. 1:1.

Fazer sexo em vez de fazer amor. Os maridos devem tomar cuidado com relações sexuais pervertidas ou promíscuas e não tratar suas esposas como se fossem prostitutas. Ou seja, só as procuram quando querem satisfizer-se e após as trata como se fossem um objeto descartável. Conhecemos alguns casos de cônjuges que barganham a relação sexual com seu cônjuge em troca de algo almejado ou presentes e o pior é o outro que aceita.

Já outros vivem uma relação “galo e galinha”. Onde um se satisfaz sem se importar em dar prazer ao outro...

Sensualidade na forma de se trajar (vestir) para outras pessoas...

Preocupações ou ansiedades...

Levar problemas externos para a cama, como: problemas financeiros, da empresa, da família, de conhecidos etc.; quem faz isso é necessitado de maturidade e sabedoria, porque na cama não é lugar para se resolver problema algum.

Baixa autoestima. Quando um dos cônjuges está atravessando alguma faze ruim na vida de desemprego, enfermidade grave, perda de um ente querido, frustração profissional, dívidas, depressão ou até mesmo conflitos conjugais não resolvidos, a tendência é que a sua autoestima caia consideravelmente a ponto de atingir sua aptidão sexual e a pessoa ficar sem ânimo para nada. O que é perfeitamente natural. Principalmente a mulher que para ter êxito na intimidade sexual precisa está bem psicologicamente...

Traumas da relação passada...

Fonte

Read More

Desperta! Buscai ao Senhor!

Read More

Manifestações

Read More

Sou mãe águia

Read More

Valorize sua Família

Família é Prioridade

Ninguém pode dizer ser um verdadeiro cristão sem antes cuidar dos membros da sua casa!

Mas, se alguém não tem cuidado dos seus, e principalmente dos da sua família, negou a fé, e é pior do que o infiel. 1 Timóteo 5:8

Então, enquanto temos tempo, façamos bem a todos, mas principalmente aos domésticos da fé. Gálatas 6:10

Família é Ministério

Não há maior testemunho que o da própria família, por isso, principalmente os obreiros da Obra do Senhor, devem ter como base de suas vidas ministeriais suas famílias!

Mas, se alguma viúva tiver filhos, ou netos, aprendam primeiro a exercer piedade para com a sua própria família, e a recompensar seus pais; porque isto é bom e agradável diante de Deus. 1 Timóteo 5:4

Que governe bem a sua própria casa, tendo seus filhos em sujeição, com toda a modéstia 1 Timóteo 3:4

(Porque, se alguém não sabe governar a sua própria casa, terá cuidado da igreja de Deus?); 1 Timóteo 3:5

Não Desista da Sua Família!

Se você já fez tudo o que podia para ajudar sua família... Continue crendo, não desista, pois Deus ama aqueles que perseveram e os responde!

E escandalizavam-se nele. Jesus, porém, lhes disse: Não há profeta sem honra, a não ser na sua pátria e na sua casa. Mateus 13:57

http://www.pastorfelipemiranda.blogspot.com/ 

Read More

Porta de benção para sua casa

Então todo o povo partiu cada um para a sua casa, e Davi voltou para casa para abençoar sua família. (I Cr 16.43)

Não sei se sua casa tem garagem, se tem canil, ou sistema de aquecimento à luz solar, ou banheira de hidromassagem... Pode ser que sua casa não tenha nada disso, mas uma coisa sua casa tem: uma porta de entrada.  Nossa casa tem duas portas de entrada, uma pelo rol que dá acesso à sala e outra pela cozinha, como a maioria das casas.

Qualquer pessoa que queira adentrar a sua casa, logicamente, precisa passar pela porta. Lembro-me de quando estávamos reformando nossa casa e precisávamos escolher a porta de entrada. Há uma enormidade de modelos de portas, algumas muito belas e caras, outras bem simples. Porém, todas servem ao mesmo objetivo: permitir aos moradores o controle de quem e do que haverá de adentrar à casa. Quantas pessoas têm cópia da chave da porta da sua casa? Ninguém costuma transferir este tipo de poder.

Hoje você entenderá que, como líder de uma família, você é uma porta espiritual para que a bênção chegue à sua casa. Mais ainda, por esta mesma porta espiritual a maldição também pode chegar à sua casa. Misericórdia!

O texto bíblico acima nos descreve a atitude do rei Davi ao final do dia quando a arca da aliança foi trazida pala Jerusalém, durante uma enorme festa em honra ao nosso Deus.  Houve muito regozijo por parte do rei e do povo israelita por poderem trazer nos ombros dos sacerdotes a arca que simbolizava a presença de Deus em meio ao Seu povo.  Davi teve o zelo de ir à sua casa para abençoar sua família.

O Deus Altíssimo quer abençoar sua casa e você é a porta.  Pois então, trate de ser uma porta aberta às manifestações do Senhor sobre sua vida e sua casa.

O Diabo quer levar a maldição para dentro da sua casa.  O apóstolo Paulo advertiu os cristãos de Éfeso: Não deem lugar ao Diabo! (Ef 4.27).  Feche a porta para o Diabo.  Conserve a porta aberta para Deus.

A Bíblia tem exemplos de homens que foram porta para que a maldição adentrasse a suas casas. Dotã, Coré e Abirão, Acã, Saul... São vários os exemplos de pessoas que atraíram maldições sobre seus lares por conta de sua desobediência.  Por outro lado, há diversos exemplos de pessoas que atraíram a bênção para sua família: Abraão, José, Josué...

Davi orou para que a bênção estivesse em sua família.  A oração que ele fez em I Cr 17.27: Agora, por tua bondade, abençoa a família de teu servo, para que ela continue para sempre na tua presença; pois o que tu, Senhor, abençoas, abençoado está para sempre.  Note o entendimento que Davi tinha acerca da bênção de Deus: a) a bênção é a via pela qual desfrutamos da bondade de Deus; b) uma vida abençoada significa uma vida na presença do Senhor; c) a bênção é uma herança que passamos para nossos descendentes.

Você pode garantir a bênção do Senhor tanto para sua família como para sua descendência! O texto em Êxodo nos ajuda a entender isto, quando Deus promete:Faço misericórdia até mil gerações daqueles que me amam e guardam os meus mandamentos. (Ex 20.6).  Observe a condição para a bênção se estender a até mil gerações adiante de você: amar a Ele e guardar Seus mandamentos.  Isto é o mesmo que abrir a porta para Deus.

O Salmo 128 inicia-se com uma confirmação do que tenho exposto até aqui:Abençoado é aquele que teme ao Senhor e anda nos seus caminhos.

Hoje é o dia de você fechar a porta para o Diabo.  Hoje é o dia de você garantir a bênção do Altíssimo sobre sua casa e sobre sua descendência.  Você é a porta! 

Pr. Paulo Petrizi

Read More

Pais, tenham tempo para seus filhos

Aquele pai era incansável, trabalhava dia e noite, noite e dia, de Domingo a Domingo. Ocupado até para a família, vê-lo no lar nos horários chamados convencionais era quase impossível. 
O filho com freqüência reclamava sua presença: “Papai, venha brincar comigo?
- Agora não posso, filho, tenho que trabalhar para pagar seus estudos, seu curso de inglês, sua aula de natação, seu brinquedo novo, seu computador.

  Essa é a realidade de muitos pais atarefados em demasia para dedicar um espaço de sua concorrida agenda aos filhos. Não há um carinho, um abraço amigo, um olho no olho;  a família, tristemente é relegada a segundo plano. O pai, com uma visão distorcida da realidade,exagera na dose das atividades, e conseqüentemente sobrecarrega seus entes queridos, que acabam privados de sua companhia. Essas crianças são as chamadas órfãs de pais vivos, onde o encontro com o progenitor é um verdadeiro acontecimento, digno de registro. Para esses pais, equivocadamente amor é sinônimo de presente, que distribuem, julgando que assim compensarão os filhos. 

Os filhos precisam dos pais, de seu carinho, de seu amor, de sua palavra que admoesta e também incentiva. Uma sociedade onde os pais não têm tempo para acompanhar os filhos, fatalmente é uma sociedade pobre de valores morais.

 Filhos são presentes, jamais problemas, filhos devem ser amados, jamais suportados, filhos são professores que nos ensinam valores de incomensurável profundidade na escola chamada vida.
Muitos pais perdem largo tempo na atividade profissional, ou nos bares da vida. Abraçam os amigos, mas não os filhos, chegam no lar, freqüentemente embriagados ou estafados, cansados, sem disposição para dedicar alguns minutos ao pequeno ou pequena que com olhos brilhando vem contar novidades.

- Agora não, não vê que estou  cansado! 

Que pena...
A missão primordial dos pais é esclarecer, instruir, acompanhar o desenvolvimento, repreender quando necessário, afagar sempre que possível e propiciar caminhos para que seus filhos tornem-se pessoas saudáveis, moral e psiquicamente. 

Outro ponto relevante a considerar: não basta estar presente fisicamente, porém, ausente espiritualmente, o fundamental é dedicar um tempo com qualidade, brincando, conversando, interagindo com o filho e a família.
A intenção dessa análise não é desmerecer o esforço de quem labuta com afinco para progredir materialmente, e ofertar conforto nesse sentido à família, nada disso. É justo que se queira progredir materialmente, todavia, que esse progresso não venha em detrimento ao relacionamento familiar, pois este deve vir sempre em primeiro plano.
Se tiver que haver escolha, preferível uma mesa simples com todos reunidos, do que farto banquete com prejudiciais divisões.
É com estreitar dos laços de família que vamos construir a sociedade dos sonhos, onde a fraternidade e o respeito são assíduas.
Pensemos nisso.

Read More

Converse sempre com seu filho

Muitos dos problemas na relação entre pais e filhos se devem à falhas na comunicação. Em muitos momentos os pais não compreendem e se preocupam com algumas atitudes dos filhos. Nesta situação, o diálogo é um caminho fundamental para que exista maior participação e integração com os filhos.

Existem porém várias formas de diálogo e os pais devem estar atentos a isso. Muitas vezes inclusive o silêncio é uma forma de expressão que deve ser respeitada e compreendida, e em outros momentos longos papos que revelem idéias e emoções podem fluir naturalmente. Comunicar implica em saber ouvir, perceber e compreender as várias maneiras de expressão de uma pessoa, que revelam suas emoções, idéias, vontades etc. assim como tentar ser percebido e compreendido em nossa forma de expressão.

As crianças pequenas por exemplo, tem seu universo particular de comunicação. Não poderíamos esperar que uma criança de cinco anos conversasse transmitindo organização e maturidade de pensamentos com alguém de 35 anos. Assim sendo para conseguirmos nos comunicar de forma saudável com uma criança é preciso entrar em seu universo infantil. Um dos principais problemas que dificultam a comunicação é o receio de não ser compreendido. Experiências passadas em que não fomos bem recebidos e aceitos podem causar certa "mágoa” ou deixar como seqüela uma angustia interna que impedirá posteriormente de nos manifestarmos livremente com receio de sofrer uma situação semelhante de humilhação e sofrimento. Esse problema não emerge inicialmente nos filhos que ainda tem poucas experiências de vida, mas sim ocorre freqüentemente com os pais, ou seja, muitas vezes a dificuldade de se expressar encontra-se primeiramente nos pais, que devem superá-la para estabelecer nova dinâmica de relacionamento com seu filho.

Pais que são demasiado rígidos, não toleram erros, e só aceitam comportamentos preestabelecidos para os filhos, agindo com repressão, desvalorização ou desinteresse com o que a criança manifesta espontaneamente, estão sem dúvida interrompendo o fluxo espontâneo de comunicação entre eles e ainda podem afetar a auto- confiança nas realizações e a capacidade de expressão dos filhos. A comunicação familiar é fundamental para que os filhos desenvolvam a habilidade de comunicação futura em outras situações como na profissão ou nas relações afetivas e sociais. É também importante para a própria saúde emocional dos familiares que convivem juntos e passam por tantos momentos particulares, que acabam afetando a dinâmica interna do lar. É através da comunicação que os sentimentos e opiniões podem fluir livremente, propiciando um relacionamento mais íntimo e verdadeiro.

ALGUMAS DICAS

- Mostre interesse sobre os assuntos diários de seus filhos;

- Não demonstre qualquer julgamento que possam desvalorizá-los, ao contrario, elogie o que considerar positivo;

- Não espere que seus filhos tenham comportamentos, pensamentos ou vontades que sejam iguais aos seus, apenas atente pelo que não for saudável e respeite o que forem as escolhas que os deixem felizes;

- Respeite a privacidade e compartilhem suas opções e realizações.

Luciana IbriPsicoterapeuta

Consultório: (011) 37214862.

E-mail: Krystalluz@aol.com

Read More